Everfit Studio · Warszawa

TRENING EMS

Elektrostymulacja mięśni – 30 minut zastępuje 90 minut klasycznego treningu. Aktywuj do 90% wszystkich mięśni jednocześnie. Start: Everfit Bielany. Pierwsze spotkanie bezpłatne.

Zapisz się na trening próbny Zobacz cennik
30' Czas sesji
90% Aktywnych mięśni
1:1 Prywatna sala
NOWA USŁUGA W EVERFIT
TRENING
EMS
Electrical Muscle Stimulation
Elektrostymulacja mięśni – rewolucyjna technologia treningowa. Na start dostępna w Everfit Bielany.
⚡ Elektrostymulacja
⏱ 30 min = 90 min
💪 90% mięśni
🎯 Z trenerem
🎁 1. trening gratis
Bielany
Bemowo – wkrótce
Mokotów – wkrótce
Zapisz się – pierwszy trening gratis
EMS dostępne teraz w Everfit Bielany
⏱ 30 minut sesji  ·  🎁 Pierwsze spotkanie bezpłatne
Zarezerwuj →
Czym jest EMS

Elektrostymulacja
Mięśni

EMS (ang. Electrical Muscle Stimulation) – elektrostymulacja mięśni – to technologia treningowa, która wykorzystuje impulsy elektryczne o niskim natężeniu do wymuszenia skurczów mięśniowych z zewnątrz.

Podczas klasycznego treningu Twój mózg wysyła sygnały elektryczne do mięśni przez układ nerwowy. Garnitur EMS wzmacnia i uzupełnia te naturalne impulsy, angażując znacznie więcej włókien mięśniowych jednocześnie.

Efekt? W ciągu zaledwie 30 minut aktywnego treningu w garniturze EMS Twoje mięśnie pracują równie ciężko jak podczas 90-minutowej sesji na siłowni. Trening prowadzony jest zawsze pod opieką certyfikowanego trenera personalnego Everfit.

⚡
Głęboka aktywacja
Impulsy docierają do głębokich partii mięśniowych, pomijanych w klasycznym treningu.
⏱️
Oszczędność czasu
30 minut EMS = efekt 90 minut siłowni. Idealny dla osób zapracowanych.
🏋️
Bez dużych obciążeń
Minimalne obciążenia zewnętrzne – mniejsze ryzyko kontuzji stawów i kręgosłupa.
🎯
Pełna kontrola
Trener reguluje natężenie impulsów dla każdej partii mięśniowej osobno.
💪
Redukcja & masa
Skuteczny przy redukcji tkanki tłuszczowej i budowie masy mięśniowej.
🩺
Rehabilitacja
Stosowany w fizjoterapii i przy bólach kręgosłupa. Bezpieczny dla wielu schorzeń.
Jak to działa

4 kroki do pierwszego treningu

Od kontaktu do pierwszej sesji – prosto, szybko i bez zobowiązań.

01
Kontakt i zapis
Wypełnij formularz lub zadzwoń. Nasz zespół odezwie się szybko i ustali wygodny termin. Pierwsze spotkanie jest całkowicie bezpłatne.
02
Konsultacja treningowa
Trener poznaje Twoje cele, możliwości i styl życia. Razem omawiacie plan działania. Zero stresu, zero zobowiązań.
03
Suchy garnitur EMS
Przychodzisz normalnie ubrany i zakładasz suchy kombinezon EMS. Żadnego moczenia, żadnej wilgoci – ogromna przewaga nad starszymi systemami.
04
20–30 minut treningu
Trener prowadzi Cię przez sekwencję ćwiczeń. Mięśnie pracują intensywnie dzięki impulsom – efekt jak po półtorej godziny na siłowni.
Sprawdź na własnej skórze – pierwsze spotkanie gratis

Nie musisz nic kupować ani zobowiązywać się. Po prostu przyjdź i poczuj różnicę.

Zapisz się na bezpłatny trening →
Dlaczego warto

Korzyści treningu EMS

01

Szybkie efekty sylwetkowe

Widoczne zmiany już po kilku sesjach – redukcja tkanki tłuszczowej, poprawa napięcia i modelowanie sylwetki.

02

Wzmocnienie mięśni głębokich

EMS aktywuje mięśnie stabilizacyjne kręgosłupa, kluczowe dla postawy i profilaktyki bólu pleców.

03

Minimalne obciążenie stawów

Idealne dla osób z problemami kolan, bioder czy kręgosłupa – ćwiczysz efektywnie bez ryzyka przeciążenia.

04

Poprawa krążenia

Intensywna praca mięśni stymuluje krążenie krwi, co przyspiesza regenerację i poprawia samopoczucie.

05

Trening pod okiem trenera

Każda sesja w Everfit odbywa się z certyfikowanym trenerem personalnym. Jesteś bezpieczny i prowadzony.

06

Indywidualna sala – tylko dla Ciebie

Zamknięta sala wyłącznie dla Ciebie i Twojego trenera. Żadnych obcych osób, żadnego rozproszenia.

Cennik

Przejrzyste opłaty

30-minutowa sesja EMS z certyfikowanym trenerem. Im więcej sesji, tym niższa cena.

🎁 Pierwsze spotkanie EMS jest całkowicie bezpłatne i niewiążące.
Pakiet indywidualny
1 OSOBA
Sesje / miesiącCena pakietu
1 sesja
Pakiet brązowy		170 zł / sesję170 zł
4 sesje
Pakiet srebrny		156,25 zł / sesję625 zł
8 sesji
Pakiet złoty		150 zł / sesję1 200 zł
12 sesji
Pakiet platynowy		145 zł / sesję1 740 zł
Sesja trwa 30 minut. Pierwszy trening bezpłatnie.
Zarezerwuj miejsce
Popularny
Pakiet dla par / znajomych
2 OSOBY
Sesje / miesiącCena pakietu
1 sesja
200 zł / sesję · 100 zł / os.		200 zł
4 sesje
190 zł / sesję · 95 zł / os.		760 zł
8 sesji
184 zł / sesję · 92 zł / os.		1 472 zł
12 sesji
172 zł / sesję · 86 zł / os.		2 064 zł
Sesja trwa 30 minut. Pierwszy trening bezpłatnie.
Zarezerwuj miejsce
Pakiet grupowy
3 OSOBY
Sesje / miesiącCena pakietu
1 sesja
270 zł / sesję		270 zł
4 sesje
240 zł / sesję		960 zł
8 sesji
225 zł / sesję		1 800 zł
12 sesji
210 zł / sesję		2 520 zł
Sesja trwa 30 minut. Pierwszy trening bezpłatnie.
Zarezerwuj miejsce

Większa ilość osób wyceniana jest indywidualnie.

Pytania? Zadzwoń: 530 284 697

Nie ryzykujesz nic
Pierwsze spotkanie EMS – bezpłatne i niewiążące

Zapisz się, przyjdź, sprawdź na własnej skórze. Dopiero wtedy zdecydujesz.

Następny krok
Zobacz jak wygląda trening EMS w Everfit ↓
Sprawdź →
Pytania i odpowiedzi

Wszystko co chcesz wiedzieć

Czy trening EMS jest bezpieczny?
Tak – przy braku przeciwwskazań zdrowotnych trening EMS jest w pełni bezpieczny. Natężenie impulsów zaczyna się od minimalnego poziomu i jest stopniowo zwiększane pod kontrolą trenera.
Czy trening EMS boli?
Nie! Odczucie jest specyficzne – mięśnie intensywnie pracują, ale nie odczuwasz bólu. Większość osób opisuje to jako intensywne napięcie mięśniowe.
Co mam na siebie włożyć?
Przychodzisz normalnie ubrany – wygodne legginsy i bluzę z długim rękawem (najlepiej bawełna). W Everfit używamy suchego garnituru EMS – bez moczenia, bez wilgoci na ciele.
Kiedy zobaczę pierwsze efekty?
Wiele osób odczuwa efekty już po pierwszej sesji. Widoczne efekty sylwetkowe pojawiają się zazwyczaj po kilku tygodniach regularnego treningu.
Czy EMS zastępuje klasyczny trening?
Może być jego doskonałym uzupełnieniem lub alternatywą. Dla osób zapracowanych EMS jest świetnym rozwiązaniem samym w sobie.
Czy mogę ćwiczyć przy bólach kręgosłupa?
W wielu przypadkach EMS jest polecany przy bólach kręgosłupa, bo wzmacnia mięśnie stabilizacyjne. Jednak każdy przypadek jest indywidualny – konieczna konsultacja z trenerem.
Dlaczego suchy garnitur to przewaga?
Tradycyjne garnitury EMS wymagają moczenia elektrod. Nasz suchy system jest czystszy, szybszy w założeniu i dużo przyjemniejszy – wychodząc z treningu jesteś suchy.
Czy mogę przyjść bez zobowiązań?
Absolutnie tak. Pierwsze spotkanie EMS jest bezpłatne i niewiążące. Zadzwoń lub kliknij poniżej – ustalimy termin.
Masz jeszcze pytania? Zadzwoń lub napisz!

Nasz zespół chętnie odpowie. Najprostszy sposób – przyjdź na bezpłatne pierwsze spotkanie.

⚠️ Przeciwwskazania do treningu EMS

Trening EMS jest bezpieczny dla większości osób zdrowych, jednak istnieją bezwzględne przeciwwskazania.

  • Rozrusznik serca lub implanty elektroniczne
  • Ciąża
  • Epilepsja
  • Czynny nowotwór
  • Ostra choroba zakaźna / gorączka
  • Metalowe implanty w okolicach elektrod
  • Poważne choroby serca
  • Zakrzepica żył głębokich
  • Uszkodzenia skóry w miejscach elektrod